slaapstoornissen door fasevertraging
Ik ben geneigd om laat te gaan slapen en ik heb grote moeite om ‘s morgens vroeg op te staan.
Ik doe aan lichttherapie: Zo spoedig mogelijk na het opstaan.
Slaapstoornissen door vooruitschuiven van de rustfase
Ik ben geneigd om voor 21:00 uur in slaap te vallen en ik word wakker vóór 5 uur terwijl mijn werkschema mij daar niet toe dwingt.
