Hoe lang duurt een sessie?
De gebruiksduur van lichttherapie-bril ligt tussen 20 en 30 minuten. Het hangt af van uw persoonlijke gevoeligheid aan de lichttherapie. Het is raadzaam om te beginnen met een korte sessie en de duur van de behandeling aan te passen in functie van de ervaren effectiviteit.
Het wordt aanbevolen om 30 minuten per dag niet te overschrijden.
Op welk moment van het jaar kan ik het te gebruiken?
Lichttherapie dient om het gebrek aan natuurlijk licht op te vangen. Er is dus geen algemene regel die voor iedereen geldt. De meeste mensen beginnen een lichttherapie op het einde van de zomer en stoppen ermee bij het begin van de lente..
Op welk moment van de dag gebruik ik het?
In geval van winterdepressie, wordt het aanbevolen de Luminette zo snel mogelijk na het ontwaken te dragen.
Voor aandoeningen in verband met nachtwerk, is het raadzaam de Luminette vlak voor het begin van de nachtdienst te gebruiken.
Voor slaapstoornissen door het vooruitschuiven van de rustfase, is de beste tijd de Luminette te dragen aan het begin van de avond (zo tegen 18 uur).
Voor slaapstoornissen door fasevertraging, is het raadzaam de Luminette ‘s ochtends te gebruiken, zo snel mogelijk na het ontwaken.
Tegen jet-lag, ligt het tijdstip van gebruik is niet vast. In het algemeen, bij een ‘lang’ verblijf (meer dan 3 dagen), gebruik de Luminette® wanneer het tijd is om wakker te worden op uw bestemming, ongeacht waar u op dat moment bent.
Gebruiksaanwijzing
Stap # 1: Plaats een opgeladen batterij in het toestel
( Voor degenen die het model zonder lader hebben gekocht, ga verder naar stap 2 )
Om voor een volle lading van batterijen te zorgen, adviseert de fabrikant een ladingsduur van 12 uur vóór het eerste gebruik en van 6 tot 8 uur voor het herladen. De batterijen die bij Luminette® worden geleverd zijn batterijen zonder geheugen en u kunt ze gemakkelijk herladen zelfs als ze niet volledig ontladen zijn.Opgepast: De LED verandert niet van kleur wanneer de batterijen worden opgeladen. Het duidt alleen aan dat de batterijen worden opgeladen.
Stap # 2: Schroef de afneembare dop eraf
Schroef de afneembare dop eraf (zie figuur 2) ervoor zorgend dat u met één hand de behuizing vasthoudt en met de andere de dop verwijdert. Opgepast: De behuizing is breekbaar tijdens het losvijzen als dit wordt uitgevoerd met één hand op de behuizing en de andere op de afneembare dop.
Stap # 3: Plaatsen van een batterij
Plaats een geladen AAA-batterij in de vaste behuizing, waarbij u let op de polariteit.
Stap # 4: Schroef de afneembare dop er weer op
Schroef de dop er weer op met dezelfde voorzorgsmaatregelen als bij het losvijzen. Zodra de schroefdop elektrisch contact maakt is de Luminette klaar voor gebruik.
Stap # 5: Kies de juiste neusadapter
De Luminette past zich aan aan elk gezicht. In de doos bevinden zich drie adapters (A, B en C) die toelaten de positie van de Luminette® zo te regelen dat het licht goed in het oog doordringt (zie figuren 3 en 4). Kies er een die bij uw gezicht past.
Begin met C-adapter, want dat is de meest gebruikte en probeer de volgende als die niet goed past.
De Luminette kan ook door brildragers worden gebruikt. Gelieve de neusadapter neus onder het montuur van uw bril aan te brengen (zie figuur 5).
